terça-feira, 30 de março de 2010

Outras avaliações feitas por membros da Equipe

Após fazer uso do produto SUUM, posso dizer que a avaliação foi positiva, pois conseguiu saciar a minha sede, também tinha um gosto bom e conseguiu diminuir o meu desgaste físico após os treinos.
Valeu...
Marildo Pires Domingues Neto - Dinho.”

Avaliação do SUMM.
Prós: - Fácil armazenagem, pois não precisa de refrigeração - Fácil transporte - Idéia e formato.
Contra: - Gosto de Aspirina - Demora em dissolver
Abraços
Luiz Antonio Fossa.”

segunda-feira, 29 de março de 2010

Teste Produto SUUM

Também tive a oportunidade de testar o produto SUUM, que em seu site www.suum.com.br promete repor sódio, potássio e o magnésio que perdemos ao se exercitar.

Mesmo se tratando de pastilhas para testes, senti falta de informações na embalagem sobre a composição da fórmula do produto, já que fica a dúvida em saber o que exatamente estamos testando/tomando.

Fiz dois treinos, com hidratação no final, e percebi que meu organismo aceita a ingestão do líquido naturalmente, sem sentir gosto ruim, ao contrário, é refrescante, com gosto de uma limonada fraca, o que me leva a presumir que na fórmula contém algum tipo de essência de limão, apesar de que no site da empresa nada é informado. Talvez o gosto não seja tão agradável se ingerido sem a realização de alguma atividade física. Como só tinha 2 (duas) pastilhas não pude fazer esse teste.

A conclusão que cheguei é o seguinte: Não tenho condições de dizer que após os treinos com a hidratação SUUM me senti novo em folha, sem dores musculares, ou que meus níveis de eletrólitos foram rapidamente repostos, ou que meus níveis de sais minerais foram devidamente reequilibrados. Ninguém consegue medir isso após um treino, talvez nem as máquinas mais modernas consigam fazê-lo. Na minha cabeça a fórmula é uma só: se você treinou sério, vai sentir aquele cansaço natural e seus músculos vão reclamar por um tempo, com ou sem hidratação! Excetuando as “bombas”, não existe poção milagrosa, existe, isso sim, alimentos que podem acelerar o processo de recuperação pós treino, principalmente quanto ao efeito psicológico positivo que se tem ao ingerir esses produtos de hidratação, o que eu poderia chamar de “efeito placebo”. Tive essa sensação de “efeito placebo” após a hidratação, ou seja, meu pensamento foi: “agora que realizei meu treino e estou devidamente hidratado com o produto SUUM, tenho convicção de que irei me recuperar rapidamente”.

O produto é muito bom, isso não se pode negar, terá ótima aceitação no mercado, e um potencial enorme para concorrer com as grandes marcas. Só as empresas sérias, dedicadas e comprometidas com seu ideal é que vencem nesse mercado esportivo tão competitivo, e a SUUM com certeza é uma delas. Parabéns ao Johan Contreras, dono da empresa SUUM, que tive a oportunidade de conhecê-lo em recente reunião, pela sua dedicação em transformar seus ideais em realidade.

Felicidade maior é saber que a SUUM será patrocinadora de nosso projeto “Correndo do Sedentarismo 2010”, idealizado pela equipe Matungo, Pangaré e Amigos (
http://www.4corredores.com.br).

Um grande abraço e boa hidratação a todos!!

Roberto.

quarta-feira, 24 de março de 2010

Maratona de 2010... eu vou?

Amigos, apesar de todo o esforço e dedicação que venho dando a meta estipulada no início do ano no que se refere a correr minha primeira Maratona na Grécia em outubro deste ano, as dificuldades enfrentadas tem sido um grande problema e impossibilitam uma decisão nesse momento.

Não que eu não soubesse que isso iria acontecer, mas posso garantir que a dimensão das situações que vão surgindo inesperadamente é que eu não previ corretamente. Faltou experiência! Senão vejamos:

Com relação aos treinos posso dizer que venho fazendo com muito esmero, mas já não tão religiosamente. Cabulo alguns treinos e muitas vezes tento compensar essas faltas com quilometragem superior a prevista (grave erro) o que faz com que me sinta por vezes excessivamente cansado. Note que ao fazer esse tipo de erro deixo de obter as vantagens que a planilha me fornece que é o aumento gradativo do condicionamento físico e conseqüente melhoria no ritmo e velocidade. Mas como diz uma amigo... “Manoel é Manoel” e eu sou Marildo Manoel...sendo assim apesar de saber que estou errando venho persistindo no erro, teimosamente.

Tenho consulta marcada para início de abril com meu médico (Dr. Milton Mizumoto) que já antecipou a minha esposa em consulta recente, que Maratona não é uma prova comum e que antes de tudo preciso fazer exames, alguns específicos, até em razão dos meus problemas de colesterol, triglicérides e diabete. Sendo assim, ainda não recebi o cartão verde da área médica, mas continuo me programando para o evento treinando as vezes 3, as vezes 4 dias da semana. Falou ele ainda que escolhi muito mal a prova para iniciar na carreira de maratonista, uma vez que ele tem conhecimento que essa prova é muito desorganizada e que seu percurso é bastante complicado. Gostei do incentivo Doutor! Show de bola!

Bem, mas vamos ao que interessa. Após treinar e utilizar o produto da SUUM (hidratação Balanceada) pensei que meu desempenho havia melhorado por razões psicológicas, entretanto, apesar de estar cuidando de minha alimentação de maneira bastante cuidadosa, sinto falta do produto após os treinos. Notei também que no dia seguinte, quando não tomo, que me sinto um pouco fraco e com algumas dores musculares, o que não aconteceu quando tomei o produto. Sendo assim, estou incluindo em minha preparação uma dosagem de 500ml do produto SUUM após os treinos. Psicológico ou não, me sinto muito bem ao tomar o produto, coisa que não acontece quando tomo, por vezes, outros produtos que visam à recuperação e fortalecimento dos músculos.

Hoje estou elaborando contato com diversas agências de viagens para tomar conhecimento dos pacotes e do valor e isso também está me estressando muito. A Grécia em razão da crise que vive está com preços bastantes salgados no que se refere a turismo. Vale lembrar que não valeria a pena ir a Grécia apenas para correr, quero também possibilitar a Wilma um passeio agradável e inesquecível e sendo assim... as coisas começam a ficar mais complicadas. Estamos estudando preços. Nada que eu não possa superar com esforço... mas com certeza essa viagem necessita um planejamento prévio, crucial e efetivo. Vamos aguardar mais um pouco, sem perder o foco nessa situação. Pretendo resolver isso no máximo até o final de abril.

Como vocês viram uma coisa está atrelada a outra e eu fico meio que em espera de resolver um problema para passar para o outro, sendo que os treinos correm literalmente em paralelo a tudo isso.

Estou na 12ª semana de treinos e ainda não estreei em 2010 em provas. Estou estudando algumas Meias Maratonas para fazer, porém quero fazê-las quando estiver mais bem preparado fisicamente. Tenho receio de participar de alguma nesse momento e me desapontar com minha performance e desanimar. Dia 25/04 estarei correndo a 1ª Etapa do Campeonato Santista junto com a rapaziada. Esse ano nossa Equipe contará com aproximadamente 30 amigos.

Tenho trabalhado muito, treinado muito e isso tem me feito ficar um pouco longe do Blog mas devo voltar em breve a postar com mais freqüência.

Ontem à noite treinei 13,8Km e parte desse percurso feito pela orla da praia foi na companhia do amigo Amaral. Encontrei também treinando forte o amigo Paulinho e a amiga Andréa. Vale a pena as vezes sacrificar o ritmo de um treino para jogar papo fora com os amigos e ontem foi um desses dias.

Abaixo vou colocar o relato da amiga Margareth Pinto sobre o seu teste do produto SUUM. Ainda aguardo outros relatos para publicação.

“Olá Marildo,

Hoje treinei na praia de Santos. Aproximadamente às 6h15min iniciei meu treino de volume (como sempre estou tentando aumentar o volume). Esta semana pretendo correr daqui da escadinha da praia do Aquário até o Emissário Submarino pela areia, dá aproximadamente ida e volta uns 10 km. O tempo estava ótimo e fiz no tempo que imaginava (1 hora e 8 min). Chegando em casa preparei o SUUM como você indicou( em 500 ml de água bem gelada) e achei que demora para dissolver, tentarei deixar preparado para quando chegar estar pronto. O sabor não é muito bom como um Gatorade de tangerina, mas pensei nas qualidades do produto e tomei os 500 ml. Realmente só precisei desta quantidade de líquido para ficar hidratada. Como você, não me senti cansada durante o dia todo e chegando em casa (isto é incomum nos dias que corro) fiz o jantar e estou digitando este texto. Normalmente estaria na cama assistindo TV acabada. Estou treinando 2ªs, 4ªs e 6ªs. Como comprar este produto? R: Pelo site www.suum.com.br .Existem outros sabores? R: Não, só de limão. Estou adorando fazer o teste!!! obrigada, abraços,Margareth”

Abraços

Marildo Nascimento

segunda-feira, 8 de março de 2010

Produto SUUM devidamente testado e aprovado!

Bem amigos, como alguns de vocês sabem, recentemente recebi uma proposta do amigo Marcus Araujo da Proativa (www.proativa21.com.br) para testar o produto da Suum (hidratação balanceada) e para isso ele me remeteu algumas amostras grátis além de um texto sobre o produto e sua composição. Recebido o produto e ciente da responsabilidade que teria, uma vez que divulguei que faria o teste e diversos amigos me pediram o produto para também fazer o teste, resolvi que faria essa experiência de uma maneira mais profunda... usando talvez uma série de controles que usualmente já faço e tentando de alguma forma medir a influência do produto em meu comportamento ou talvez em minha performance. Sendo assim, planejei que faria 4 treinamentos com distâncias diferentes e que mediria meus batimentos cardíacos, peso, pressão, velocidade, ritmo e por aí vai... Os treinos seriam nos dias 02/03 - 7Km, 04/03 - 9Km, 06/03 - 10Km e encerrando no dia 07/03 - 13 Km.
Necessário se faz, esclarecer algumas coisas:
Como todos sabem estou me preparando para correr minha primeira maratona e a escolhida foi a da Grécia(31/10) e para isso comecei meus treinamentos em janeiro seguindo uma planilha devidamente estudada e ajustada por amigos formados em educação física, para um corredor amador de 52 anos. Em janeiro eu me encontrava de férias e o comprometimento foi total e sua execução digna de elogios (17 treinos – 100%), entretanto em fevereiro a coisa pegou... viajei de navio alguns dias e o fato de estranhar a pista existente no navio inclusive seu balanço ( não me senti bem correndo com o navio em movimento) fez com que eu parasse por alguns dias. Em seguida veio a volta ao trabalho e precisei novamente me acostumar a trabalhar o dia todo e após uma viagem de 60Km (moro em Santos e trabalho em São Paulo) pegar meu tênis e seguir para a praia para o treino noturno. Dito tudo isso, nem preciso escrever que meu ritmo e minha resistência estavam a meia pilha...tipo quase acabando... dores musculares e cansaço era algo constante no período de 12/02 a 21/2. Dos 20 treinos previstos somente executei 8 e dos 119,5 Kms previstos somente corri 55,5Kms. Em março os treinos serão mais puchados e sendo assim, nada melhor neste momento do que testar um produto que oferece uma série de condições para que eu após meus treinamento recupere minha condição física e me deixe preparado para o dia seguinte. E assim foi. No dia 02/03, as 20h e 13m corri 7Km em 39m e 18s num ritmo de 5m e 37s por Km, a temperatura estava em 22°C, meu peso (após o treino) era de 72,95Kg, meu batimento cardíaco máximo(Peak) foi de 157 e meu batimento cardíaco médio (Averase) foi de 139, gastei 195Kcal. Tomei o produto (uma pastilha que deve ser dissolvida em 500mg de água) bem gelado ao chegar em casa, após meia hora de descanso. Resultado: Não senti dores musculares e mesmo cansaço. Dormi muito bem a noite e acordei muito disposto no dia seguinte.
Dia 04/03, as 20h e 11m corri 9Km em 51m e 05s num ritmo de 5m e 41s por Km, a temperatura estava em torno de 20°C, meu peso (após o treino) era de 71,70Kg, meu batimento cardíaco máximo (Peak) foi de 160 e meu batimento cardíaco médio (Averase) foi de 138, gastei 180Kcal. Tomei o produto nas mesmas condições anteriores e o resultado não foi diferente. Me senti muito bem no dia seguinte, parecendo inclusive (não sei se psicologicamente) mais forte e disposto.
Dia 06/03 aumentei a rodagem e senti o gosto do calor. Estava sol ainda quando sai para o treino às 17h e 02m. A temperatura estava na casa dos 21°C, meu peso (após o treino) era de 72,50Kg, meu batimento cardíaco máximo (Peak) foi de 150 e meu batimento cardíaco médio (Averase) foi de 135, gastei 443 Kcal para percorrer 10Km em 1h e 44s num ritmo de 6m e 4s por Km. Tomei o produto Suum bem gelado. Experimentei deixá-lo no congelador dentro de uma garrafa de alumínio térmica e constatei que o mesmo vira gelo caso permaneça por muito tempo nessas condições. Entretanto o sabor do produto quando muito gelado é bem agradável, lembra uma limonada com pouco açúcar e muita água. Após 2 horas de descanso, optei por medir minha pressão, coisa que eu não havia feito anteriormente nos dois últimos treinos, verificando os seguintes dados: sistolic 106 mm/hg, diastolic 73 mm/hg e pulse 60/min.No dia seguinte teria um treino bastante difícil. Faria 13 Km após ter treinado no dia anterior 10Km. Acordei sem dores musculares e mais uma vez muito disposto. Optei pelo treino pela manhã e com sol. As 8h e 10m larguei para mais um treino. A temperatura do dia estava na casa dos 24°C, meu peso (após o treino) era de 71,60Kg, meu batimento cardíaco máximo (Peak) foi de 143 e meu batimento médio (Averase) de 134, gastei 583Kcal para percorrer 13 km numa marca para mim impressionante de 1h e 15m num ritmo de 5m e 48s por Km. Absurdo! Nunca havia conseguido fazer isso! Nesse dia corri na companhia de dois amigos (João Paulo e Dinho) e a todo instante eles me perguntavam o que estava acontecendo comigo e me gozavam ainda dizendo que eu estava turbinado...risos. Lembro a todos que normalmente não consigo fazer Km alta e quando faço normalmente é num ritmo acima dos 6m e 15s por Km. Chegando em casa novamente tomei o produto da Suum (hidratação balanceada), após algum tempo de descanso, e posso acrescentar ainda que normalmente após os treinos chego em casa com muita sede e passo algum tempo bebendo água por diversas vezes. Entretanto, após tomar 1 copo e meio do produto da Suum, bem gelado, não mais tive sede por bastante tempo. O produto não me tirou o apetite na hora do almoço, porém costumo tomar muito líquido na refeição e dessa vez não tive essa vontade. Mais uma vez, passado 2 horas medi minha pressão e o resultado foi: sistolic 107mm/hg, diastolic 73mm/hg e pulse 54/min.
Ao final do teste conclui que o produto usado nas condições em que experimentei foi sem dúvida alguma fator de influência em meus resultados. Estou levando uma amostra do produto e esses dados para meu médico particular para conhecimento e analise mais profunda e técnica, entretanto, apesar da periodicidade muito pequena dos testes entendo que esse hidratante funciona realmente como um repositor de sódio, potássio, magnésio e de algumas vitaminas de maneira muito eficiente. Uma coisa que ia esquecendo e que é super interessante e importante é o fato dele (o produto Suum) não conter açúcar e carboidratos, portanto, não engorda e pode ser usado por pessoas diabéticas. Distribui o produto que me foi enviado a diversos amigos e agora estou esperando pelas avaliações, que serão publicadas nesse espaço oportunamente.

Abaixo alguns quadros que demonstram o descrito:

Abraços
Marildo Nascimento





terça-feira, 2 de março de 2010

Inscrição para o Campeonato Santista de 2010, Teste de Produto Suum e novo uniforme!

Pessoal, estamos nos organizando para mais uma participação no Campeonato Santista de 2010 e contamos com a participação da rapaziada que já participou o ano passado e dos novos amigos que querem esse ano participar. Para que possamos estar preparados em tempo aqueles que quiserem se juntar ao nosso grupo deverá entrar em contato comigo pelo e-mail: quatrocorredores@bol.com.br para receber as devidas instruções.
Vale lembrar que em contato recente com a SEMES/Santos obtivemos a informação de que a primeira prova deverá ocorrer no dia 25 de abril e as inscrições devem ser abertas provavelmente na próxima semana. Outro fato importante de ser mencionado é que o Campeonato faz bodas de prata (25 anos de existência) e sendo assim será muito festejado no decorrer do ano.
Queríamos também dizer que recebemos hoje, amostras grátis do produto da suum (www.suum.com.br) para distribuição aos amigos que se dispuseram a experimentar o produto (hidratação balanceada). Estaremos distribuindo aos amigos o produto, lembrando a todos aqueles que o receberem que os mesmos deverão, obrigatoriamente, elaborar texto para publicação nesse Blog com a devida avaliação do produto. Queria também agradecer ao Marcus representante da proativa (www.proativa21.com.br) pela confiança em nosso grupo e propor a ele o envio desse produto em maior quantidade para que possamos, já preparado, distribuí-lo aos nossos amigos, após as provas do Campeonato Santista (6 Etapas) em nossa tenda, apoiando e incentivando dessa maneira o nosso projeto “Correndo do Sedentarismo”.
Bem, não posso também deixar de comentar aqui como andam meus treinamentos para a Maratona da Grécia. Estou encerrando o mês de fevereiro com um balanço não muito positivo. A viagem para Argentina e Uruguay de navio quebrou um pouco o ritmo que venho tentando agora recuperar. Estou na 9ª semana e apesar do ritmo e da velocidade ainda não serem os sonhados (meta de 6m por Km para distância acima de 10 Km), não estou decepcionado mesmo porque ainda resta muito tempo para treinar. Estou marcando consulta médica para início de abril onde revelarei meu sonho ao meu médico e provavelmente terei a resposta se posso continuar sonhando ou se devo construir um sonho menos desafiador. Por enquanto treino básico que não faz mal a ninguém... e vamos que vamos!
Abaixo vou colocar uma planilha de meus treinamentos e alguns gráficos que venho fazendo no intuito de guardar como recordação todo esse esforço. Bem, a Grécia também não anda lá essas coisas das pernas...sendo assim o negócio é não esquentar e prosseguir.
Nosso uniforme para 2010 já se encontra elaborado e mais uma vez nossa estilista Monica Maradei acertou em cheio. Está realmente muito bonito. Estamos agora na fase da procura de parceiros para ocupar o espaço destinado a eles (parte traseira da regatas). Se você tem interesse em colocar o logo de sua empresa em nossa regatas é só contatar comigo pelo e-mail:quatrocorredores@bol.com.br que estaremos a disposição para maiores esclarecimentos sobre nosso projeto e trabalho. Queríamos mais uma vez lembrar que nossa finalidade é sem fins lucrativo e que todos os recursos recebidos são em sua totalidade revertido aos participantes e que de forma bastante transparente demonstramos nossas contas em nosso site (www.4corredores.com.br)
Por enquanto é só. Em breve teremos muitas novidades. Aguardem!












Abraços
Marildo Nascimento