sexta-feira, 24 de agosto de 2012

3ª ETAPA DO CAMPEONATO SANTISTA

Dia 19 de agosto se realizou mais uma Etapa do Santista de 2012 e mais uma vez a Equipe 4Corredores – Associação esteve presente. O dia estava muito bonito, entretanto como a prova se realiza na Zona Noroeste, para que pudéssemos montar nossa tenda em tempo tivemos que sair muito cedo de casa. Os amigos Vinicius e João Paulo estiveram comigo nessa empreitada.  Desta vez a organização não permitiu a entrada de veículos  e com isso tivemos maiores dificuldades para montar e desmontar nossa tenda. Alguns amigos de São Paulo (Laércio, Toninho, Cícero e Nadson)  tiveram problemas na estrada e com isso perderam a largada e acabaram fazendo companhia a esse que vos escreve. Eu, estou com problemas no tendão de Aquiles e sendo assim por ordens médicas estou no estaleiro até o dia 10/10. Até lá fico só no administrativo, mas com certeza vou voltar! Os tempos da rapaziada já podem sem vistos em nosso www.4corredores.com.br bastando apenas acessar nossa página “Troféu  Destaque do Ano”. Lá você também poderá ver as outras avaliações que estamos fazendo nos quesitos velocidade, superação, esforço físico e frequêcia. Você também poderá ver fotos do evento acessando nossa página “Fotos”.
Os vencedores da prova foram Elias Rodrigues Bastos com o tempo de 31m e 03s e no feminino a vencedora foi mais uma vez Maria dos Remédio de Castro com o tempo de 36m e 35s.
A nota triste do evento foi a câimbra ao final da prova do amigo Carlos Augusto que preocupou e deixou todos os amigos aflitos. Agradecemos ao amigo Rodrigão da Academia Rodrigão pela força e pelo empréstimo por alguns minutos de sua caixa de gelo para aliviar as dores do Carlos Augusto. Valeu pela ajuda e companheirismo! Corrida é isso... todo mundo se ajuda!

(Carlinhos na caixa de gelo do amigo Rodrigão Academia)

(Marildo conversando com o Pastor Demosthenes de Itaquaquecetuba)

(Grupo de amigos de São Paulo que chegaram após a largada)

(Equipe completa ao final da prova)

(Aquele bate papo amigo após a prova)

Abraços
Marildo Nascimento

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro- 2012

Amigos do Blog, faço aqui um relato da prova que participei neste final de semana (19/08); a Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro. Pela segunda vez participo (fui no ano passado) e até por questões particulares fiz uma promessa que enquanto tiver forças e condições, participarei desta maravilhosa prova. Minha viagem ao Rio começa na sexta feira dia 17/08. Desta vez fui com toda família e logo de saída uma situação embaraçada. Meu vôo estava marcado para as 10:30hs em congonhas e lá fui eu para o aeroporto, mas parei num congestionamento por 1:30hs, resultado final, perdi o vôo. Desta forma descobri que existe sim uma coisa impossível na vida, remarcar a passagem para o Rio de Janeiro numa sexta feira; sem maiores comentários. Assim me restou encarar 6 horas de estrada num confortável ônibus. Cheguei ao Rio por volta das 21:00hs e toda programação que havíamos planejado com meus filhos foi por agua abaixo. A primeira boa surpresa quando cheguei, foi o hotel, e aqui quero dar uma dica aos amigos. No ano passado fiquei no Hotel Novo Mundo bem perto do aterro do Flamengo (local final da prova) e muito utilizado pelos corredores. Este ano minha ideia era ficar no mesmo hotel, mas eles estavam praticando uma tarifa absurda. Fiz a opção, muito acertada por sinal, pelo Novotel Santos Dumont. O hotel é excelente (rede Accor), fica próximo ao Flamengo (do final da prova até ele não dá mais que 3km) e você anda 300mts a pé e está no aeroporto Santos Dumont. Com antecedência e pagando antecipadamente você consegue uma tarifa muito boa para o padrão do hotel, excelente. No sábado fui buscar meu Kit, tudo muito rápido e eficiente. Camiseta de boa qualidade, brindes, papel, barra de cereal e outras coisas mais. Após fomos para o famoso tour pelos principais pontos turísticos do Rio, que continua lindo. Domingo dia da prova, acordei 5:00hs e fui tomar café, o hotel ofereceu o café da madrugada por conta da corrida. Peguei um taxi para ir a São Conrado, ponto de largada (você paga 50 reais pelo trajeto). Cheguei a praia de São Conrado por volta das 7:00hs de um domingo maravilhoso. Sol forte, calor e muita gente já chegando para largada. Mais uma vez tinha gente do Brasil todo, dos mais variados tipos e estilos. Como no ano passado, muitos banheiros químicos, muita agua na largada, tudo muito organizado. Exatamente as 9:00hs, já sob forte sol e calor foi data a largada. No começo aquela coisa, anda e para por conta de uma câmara da TV Globo numa grua onde passa todos do pelotão. Passando isso nos encaminhamos, agora trotando, e 4min após o início da prova, estávamos passando pelo pórtico da largada oficial. A partir daí começamos a correr e começa também a subida da Av. Niemeyer. São quase 2km de subida e após uma descida e a entrada na orla da praia para seguir em frente. Este ano uma coisa me chamou a atenção, muita gente já quebrando na subida da avenida, antes mesmo do primeiro km. Fica aqui a dica para a Yescom, que organiza o evento, fazer baias por tempo pretendido. Não é a solução, mas ajuda a diminuir o número de lentos a frente, pois atrapalha e muito quem vem atrás. A avenida é estreita e você tem que ficar constantemente desviando do pessoal mais lento. Fui para rodar por volta de 5´e20´´ por km e esse foi meu ritmo durante toda a prova. O forte calor atrapalhava mas a cada 3km tínhamos postos de água gelada e a vontade, com 2 posto de isotônicos intercalados no trajeto, sem contar a multidão nas ruas incentivando e dando a maior força (senti no Rio um clima muito bom para o esporte). Consegui manter o ritmo com pequenas variações, sendo que no km 18 já no Flamengo minha família me espera para a tradicional foto e incentivo final. Confesso que o calor forte fez as pernas pesarem um pouco mais nos últimos quilômetros, mas com superação e vontade de terminar completei a prova em 1h 48min (tempo limpo). Ao completar uma prova como esta você é tomado por uma sensação incrível de bem estar e prazer por ter cumprido um objetivo traçado e treinado. Foi assim minha participação na Meia Maratona do Rio de Janeiro 2012, mais uma vez eu digo aos amigos leitores. Esta prova eu recomendo e com certeza em 2013 estarei lá novamente.






Abraços

José Luiz Marinho Portolez - Equipe 4Corredores Associação