Bem amigos após 10 treinos (3ª semana de 44) tenho algumas considerações a fazer:
1º) Estou me sentindo muito bem. Não sinto dores musculares e não sinto cansaço.
2º) Apesar da rodagem ser pequena, os treinos invariavelmente são de 7Km ou de 5Km, sinto que essa base é necessária e que em razão da distância ser menor do que a que eu costumava treinar, sinto que meu ritmo está muito melhor.
3º) Em razão de eu estar conseguindo fazer o treinamento e não me sentir cansado, sinto que o meu psicológico também melhorou muito.
4º) Estou menos afoito e respeitando os dias de descanso e isso tem feito com que meus treinos sejam completados com razoável sucesso. E encerrando,
5º) Estou conseguindo fazer uma rodagem mais rápida apesar de não estar treinando tiros, além de estar conseguindo manter meus batimentos cardíacos no patamar da razoabilidade e dentro dos limites pré estabelecidos no exame cardio respiratório feito anteriormente ao início dos treinos.
Bem continuo de férias, agora me preparando não só para a Maratona da Grécia, mas também para viajar com a Wilma de navio para Buenos Aires, Punte Del Leste e Montevidéo no final do mês e aproveitar para valer dos prazeres do MSC Música. Acho que nós dois merecemos esse passeio por tudo que trabalhamos em 2009!
Bem, abaixo vou colocar alguns gráficos que venho fazendo para acompanhar meus treinamentos:
Abraços
Marildo Nascimento