sexta-feira, 15 de outubro de 2010

CONFRATERNIZAÇÃO - 2010 - 4CORREDORES

É com imensa satisfação que comunicamos aos amigos que já estamos vendendo os Convites para nossa Festa de Confraternização que será realizada no dia 21 de novembro, após o encerramento da 6ª Etapa do Campeonato Santista.
Vale lembrar que esse ano estaremos realizando nossa festa no espaço existente na Escola de Educação Especial “Walter Bergamo” situada na rua Cesário Bastos nº 30 no bairro do Campo Grande em Santos.
Nossa festa terá como cardápio o seguinte:
Churrasco: Maminha, Alcatra, Frango, Lingüiça Toscana e Calabresa.
Acompanhamentos: Maionese, Arroz, Saladas Verdes, Picles, Farofa, Batata a Vinagrete, Molho a Vinagrete.
Sobremesas: Bolo, Pudim e Sorvete
Bebidas: Cervejas (Skol, Brahma e Itaipava), Coca Cola, Guaraná, Soda, Água e Suco Natural de Laranja.
Teremos ainda MÚSICA AO VIVO com o Grupo de Pagode Samba Guetto
Além de Sorteios de Brindes
Terá início as 13 horas e seu término acontecerá as 19 horas.
Vale lembrar que nesse dia também serão entregue os troféus referentes ao Ranking existente em nosso sitio(http://www.4corredores.com.br/) referente aos Destaques do Ano nas categorias Geral, Velocidade, Esforço Físico, Superação e Freqüência.
Crianças até 10 anos terão livre ingresso.
Tudo isso, por apenas R$ 40,00 (quarenta reais) por pessoa.
Contamos com a sua presença, e de sua família para o evento mais importante de nosso grupo de corrida.
Não deixe para a última hora sua aquisição, uma vez que os convites foram emitidos em número limitado.
Estaremos vendendo os convites no dia 17/11 em nossa tenda na 5ª Etapa do Campeonato Santista. Não deixe de participar! Entre em contato conosco o mais breve possível para efetuar sua aquisição!

OBS: Caso queira colaborar com a Entidade de Educação Especial “Walter Bergamo”, estaremos recolhendo nesse dia (21/11) doações de alimentos não perecíveis.

Abaixo fotos dos troféus que serão entregues amigos corredores considerados “Destaque do Ano”
Abraços
Marildo Nascimento

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Osteoartrose - O que é isso?

Depois de minha consulta médica e dos conselhos recebidos achei interessante colocar nesse espaço algo sobre essa doença. Vale a pena dar uma lida e conferir do que se trata.

Esse texto abaixo pertence ao Dr. Antonio Carlos Novaes (Reumatologista) Assistente Estrangeiro da Fac. de Med. de Paris.

"Apesar dos inúmeros estudos efetuados até os dias atuais, tentando desvendar qual o verdadeiro fator causal e inicial da Osteoartrose, uma teoria única sobre a origem e início da patologia ainda não foi confirmada. Várias hipóteses têm sido formuladas na tentativa de explicar a patologia e, dentre estas, ressalte-se a teoria mecânica, na qual propõem-se que sobrecargas repetitivas ou macro traumas podem desestruturar a malha de fibras colágenas e romper as cadeias de proteoglicanos diminuindo, com isso, o efeito de amortecimento de choque (função básica da cartilagem).
Esta alteração no balanço da quantidade de proteoglicanos faz com que haja uma hiper hidratação da cartilagem, com diminuição de suas propriedades viscoelásticas e, como conseqüência, maior transmissão dos estímulos ao osso sub condral, o qual se hipertrofia e perde complacência, acarretando com isso, o aparecimento de fissuras e fibrilações.
Somente esta teoria não consegue explicar todos os fenômenos existentes no processo de Osteoartrose já que acredita–se ser esta patologia decorrente da interação, também de fatores biológicos, genéticos e bioquímicos, que agiriam sozinhos ou em associação em todos os componentes das articulações (sinovia, cartilagem e osso sub condral).
As propriedades essenciais da cartilagem articular são dependentes de uma população celular específica (CONDRÓCITOS), que é a grande responsável pela produção dos componentes da cartilagem (colágeno + matrix protéica + proteoglicanos).
É o Condrócito o grande responsável, tanto pelo estado anabólico (síntese), quanto catabólico (destruição) da cartilagem articular, desempenhando seu papel específico, dependendo do estímulo existente.
Como já vimos anteriormente, um tecido cartilaginoso eficiente depende do equilíbrio entre formação e destruição, sendo o desequilíbrio entre estes dois estímulos, o causador da patologia.
A pratica médica e os estudos epidemiológicos têm relacionado vários fatores de risco para a osteoartrose, sendo que a idade constitui um destes fatores. Diante desta afirmação e, com o aumento da sobrevida da população mundial, torna-se a osteoartrose uma patologia de importância crucial em termos de saúde pública.
São apontados dois grandes grupos de fatores de risco para esta patologia. O primeiro decorrente da suscetibilidade individual e o segundo derivado dos fatores mecânicos.
São considerados fatores de suscetibilidade individual a:
1. Hereditariedade (filhas de mães com artrose tem mais probabilidade de desenvolver a patologia).
2. Fatores Hormonais (descontroles hormonais propiciam a agudização da doença).
3. Obesidade (indivíduos obesos possuem maior carga articular propiciando os fenômenos degradativos).
4. Massa ósseo (alterações de massa óssea interferem no aparecimento da patologia).
5. Hipermotilidade (a hipermotilidade implica em maior stress articular e, como conseqüência, maior facilidade na ruptura da malha colágena)
6. Doenças metabólicas.



São considerados fatores mecânicos:

1. Macro traumas.
2. Traumas repetitivos localizados.
3. Sobrecargas esportivas.
4. Uso inadequado de aparelhos de musculação.
5. Alteração da biomecânica normal da articulação.
Em muitos destes fatores de risco há como se intervir, através de uma correção ou tratamento precoce, tentando evitar o aparecimento desta patologia.
Perda de peso, equilíbrio e controle hormonal, orientação esportiva correta, uso de calçados adequados, correção de posturas, são medidas úteis e que podem ser adotadas precocemente."
É meus amigos, estou estudando tudo a respeito para ver como posso fazer para superar mais essa adversidade. Entretanto, posso assegurar que por enquanto nada disso me desanimou...já voltei aos treinos com rodagem baixa e sem velocidade e domingo agora enfrento meus primeiros 10Km depois de sanada minha primeira crise de osteoartrose. Segunda feira devo começar uma série de sessões de fisioterapia.
Só de participar de uma corrida de rua já me sinto muito feliz... se conseguir ainda correr sem dor aí será realização total!
Pessoal não deixem de nos apoiar e votar em nosso blog para o TOP BLOG 2010. Já estamos na 2ª fase! Obrigado à todos pelo apoio!
Abraços
Marildo Nascimento

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Resultado da Ressonância Magnética – Joelho Esquerdo - A volta das profundezas!

É meus amigos, estou com o resultado do exame elaborado em meu joelho esquerdo e apesar de tudo que está escrito no laudo médico... existe esperança!
Foi constatado pequenas labiações osteofitárias nas margens articulares. Entesófito patelar ântero-superior. Leve edema no côndilo femoral medial junto da interlinha articular. Alterações degenerativas do corpo e corno posterior do menisco medial sem roturas aparentes. Aspecto normal do menisco lateral. Sinais de lesão parcial do ligamento colateral medial que apresenta leve abaulamento e infiltrado edematoso adjacente. Ligamento colateral lateral, ligamentos cruzados, tendões do quadriceps e patelar sem lesões aparentes. Pequeno derrame articular. Formação cistíca na região poplítea medial com septações internas e infiltrado edematoso adjacente.
Ausência de outras alterações significativas.
Impressão Diagnóstica:
1-Osteoartrose.
2-Lesão parcial do ligamento colateral medial.
3-Alterações degenerativas no menisco medial.
4-Derrame articular.
5-Cisto de Backer.

Passei imediatamente ao meu amigo e Fisioterapeuta Dr. José Luiz esse prognóstico e ele rapidamente me tranqüilizou quanto a minha recuperação que deverá ser mais fácil do que imaginávamos. Segundo ele o problema maior é a osteoartrose. A lesão meniscal é degenerativa (aparece em virtude da osteoartrose), o cisto é conseqüência do quadro inflamatório reacional (foi por isso que eu sentia dores na região posterior da perna e do joelho). Ainda na opinião dele a opção para minha recuperação deva ser pelo tratamento conservador (talvez até uma punção para eliminar o edema). Acredita ainda que o quadro apresentado ainda não é cirúrgico. Uma seqüência de fisioterapia vai possibilitar uma boa melhora e a volta as corridas, mas eu vou precisar manter o trabalho pois a osteoartrose é um processo evolutivo que não tem cura. Dr. José Luiz completa dizendo que eu tenho um joelho que chamamos de "Joelho Varo" que é um dos fatores importante para o desenvolvimento da osteoartrose.
Em resumo: “lesão degenerativa (lesão do ligamento colateral medial é pequena e o tratamento é conservador) ou seja a osteoartrose é o principal problema. Esta patologia não é grave mas incomoda (como você bem sabe). Pelas situações todas acredito que o tratamento conservador será o de eleição (seqüência de fisioterapia é fundamental). Vamos usar a suas férias para um intensivo de fisioterapia.”
Aconselhado pelo próprio Dr. José Luiz estarei com o Dr. Rodrigo Kallas Zogaib (médico ortopedista) nesta sexta feira para uma análise final e conclusiva que não deve ser diferente da exposta aqui.
Em razão disso tudo, posso adiantar que os tênis literalmente não serão pendurados... Já quase não sinto dores e o inchaço no joelho esquerdo é muito menor graças ao gelo aplicado diariamente no local. Apesar de ainda não estar liberado para correr pelo médico, já dei algumas corridinhas (máximo de 4Km) sem forçar e sinto apenas um pequeno incomodo no joelho esquerdo. Outrossim, em razão do período razoavelmente longo em que senti dor, ainda não estou totalmente confiante e com isso ainda não corro da maneira que corria anteriormente...sinto que as passadas estão diferentes com relação as pernas direita e esquerda (a esquerda está mais curta), mas isso com o tempo será superado em razão da fisioterapia e da provável ausência da dor. Uma coisa é certa... ESTOU VOLTANDO! ME AGUARDEM PARA BREVE!
Abraços
Marildo Nascimento