terça-feira, 30 de junho de 2015

Projeto 2017 – Maratona aos 60 anos de idade

Amigos, depois de muito tempo afastado... eu voltei! Agora para dizer que após 4 anos de muita dor no calcanhar do pé direito estou curado, ou pelo menos sem dor. Tentei de tudo... Desde promessa a diversos santos, água benta e loções feitas por pessoas religiosas a tratamento com Ondas Magnéticas, fisioterapia e etc..., mas o que realmente me curou entendo ter sido o Dr. José Carlos S. Souto (médico em Porto Alegre) (http://professoradolfo.blogspot.com.br/2012/12/entrevista-com-jose-carlos-souto.html) que com o seu regime low carb conseguiu fazer com que minha inflamação que já era considerada por muitos médicos como crônica se fosse em 40 dias aproximadamente. Este médico foi o único que viu em meus olhos a vontade de correr e me disse taxativamente “Você vai voltar a correr e melhor do que antes!” Bem, não sei se isso será uma verdade, mas posso garantir que eu voltei e estou muito a vontade e motivado...
No ano de 2015 já corri diversas provas. A primeira foi no dia 05/04 – Santos Run com apenas 8Km (na verdade tinha apenas  7,54Km) e meu tempo oficial foi de 43min e 46s. Ainda temeroso quanto à possibilidade de voltar a sentir dor meus treinos não era feito de maneira ideal e quase sempre eram curtos e lentos. Entretanto, posso dizer que foi uma prova boa e eu me senti muito bem durante todo o percurso sem dor alguma. A segunda prova feita esse ano foi no dia 17/05 – 10Km Tribuna FM. Essa prova é uma grande festa e eu por morar na cidade não deixo de participar de forma alguma. Fiz essa prova inclusive nos anos em que estava machucado. Mas, esse ano a história foi outra... Estava bem, apesar de não estar devidamente preparado. Não senti dor alguma e curti muito a distância e a corrida em si. Wilma minha esposa e meus cunhados Claudio e Sandra foram me apoiar. Terminamos comemorando no Bar da Goiás com bolinhos de bacalhau e cerveja gelada. A moçada da 4Corredores – Associação também compareceu a prova e ao final fizemos uma grande farra e muitas fotos que podem ser vistas em nosso site www.4corredores.com.br na página “Fotos”. Meu tempo foi de 59min e 34s. Minha meta era cumprir essa prova sem dor e se possível fazê-la em menos de 1 hora e eu consegui as duas coisas. Minha terceira prova nesse ano foi realizada em 24/05 – 1ª Etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo. Mais uma vez participando desse campeonato fiz essa prova no tempo de 59min e 17s e vale lembrar mais uma vez que minha participação foi sem dor alguma e meu desempenho foi considerado por mim excelente uma vez que ainda não tenho total confiança em minha recuperação. Depois de passar muito tempo sentindo dores fica em minha cabeça a sensação que ela voltará a qualquer momento. Penso que ainda vai demorar um pouco para eu ganhar a confiança que preciso para poder começar a treinar com maior intensidade e força.
Apesar disso tudo, coloquei em minha cabeça que já que não sinto dores preciso imediatamente retomar meus sonhos e um deles, o principal, é correr uma Maratona! Sendo assim decidi que nesse segundo semestre vou correr uma Meia Maratona (Praia Grande) e que no ano de 2016 além das habituais corridas de 10Km incluindo o campeonato santista vou fazer uma Meia Maratona no primeiro semestre e outra no segundo. Em 2017, vou com certeza correr minha primeira e talvez única Maratona. Quero dar essa prova de presente para mim mesmo! Nesse ano estarei me aposentando e completando 60 anos e vou fazer dessa data algo histórico, algo que fique em minha mente por muitos anos e que eu possa contar aos meus netos (que ainda virão)! Ainda não decidi onde será e nem que mês do ano farei, mas a princípio será no segundo semestre de 2017, tipo de setembro a novembro e de preferência em algum lugar onde eu possa ir com a Wilma e passear muito. Sugestões? Talvez França? Talvez Grécia? Talvez Alemanha? Ou quem sabe Argentina? Chile? Não sei... no Brasil não será isso é uma certeza! Atualmente estou convencendo meu primo Dinho a embarcar nessa comigo. Por enquanto consegui apenas que ele corresse a Meia de PG agora em setembro. Estou tentando convencer os amigos Roberto e Fossa a fazer conosco e já passei até a planilha de julho para eles...

Vou estar de volta por aqui mais vezes para contar para vcs como está indo meu treinamento e espero com isso fazer com que outras pessoas saibam que é preciso acreditar e desistir é algo que jamais deve estar em nosso consciente! Sonhar é algo que faz com que sigamos sempre em frente e nos faz superar dificuldades, sendo assim que bom que eu voltei a sonhar! E vou realizar! Aguardem...





                                       
Abraços
Marildo Nascimento

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

3ª Etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo

Dia 28/09 na cidade de Santos, aconteceu a 3ª Etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo e nossa Equipe participou novamente com muito entusiasmo! Nossos atletas Wandyck F. Mendes, Cícero Donizete Aguiar foram pódio no 2º e 4º lugar na categoria especial e a nossa atleta Nathália Bielski Tavares foi pódio também ocupando o 4º lugar na sua categoria. Parabéns a todos os amigos que participaram e dentro de suas limitações conseguiram correr e se divertir muito!
Abaixo a relação de amigos e tempos alcançados:
Nomes Tempo
CLAYTON DOS SANTOS ANDRADE 00:38:50
ALDEBARAN PERSEKE 00:39:16
BRUNO GOUVEA DA SILVA SANTOS 00:40:49
EMILE ABDO BERNDT 00:46:45
CARLOS DONIZETE XAVIER 00:48:04
REGEANE APARECIDA SANTOS DA SILVA 00:48:06
DENIS NASCIMENTO 00:48:42
GILSON ALBERTO DA SILVA 00:49:27
JALMIR VICTORINO DAS CHAGAS 00:49:34
ANTONIO CELSO XAVIER 00:50:20
EDUARDO LORETO MACEDO 00:52:55
JAIRO S. PEREIRA 00:53:02
WANDER FILGUEIRAS MENDES 00:53:22
JOÃO PAULO SOLANO LOPES 00:54:41
ROBERTO GRISOLIA ANTONELLI 00:54:41
NATHÁLIA BIELSKI TAVARES 00:54:49
LUIS CLAUDIO CORREA 00:55:42
VINÍCIUS ESPURI BARBOSA 00:55:46
MAURICIO SAKAKIBARA 00:56:03
ADALTO BATISTA DA SILVA 00:56:42
FÁBIO AMORIM BARBOSA 00:58:07
MARCUS VINICIUS LIMA LOPES 00:59:29
WANDYCK FILGUEIRAS MENDES 01:00:11
LUIZ ANTONIO FOSSA 01:00:20
MARILDO MANOEL DO NASCIMENTO 01:00:21
EDSON DE ALMEIDA PEREIRA 01:01:05
MICHELE DOS SANTOS LIMA 01:01:16
PETERSON DE ALMEIDA RICARTE 01:01:16
JEAN ABDO BERNDT 01:02:00
FLÁVIA YUKARI KADOBAYASHI 01:02:21
CARLOS ALBERTO PINTO ROCHA 01:04:30
MARCO ANTONIO DEFEU 01:08:06
MARK GERARD VOGT 01:11:47
LALESCA PEREIRA DURANTI DE OLIVEIRA 01:14:36
CICERO DONIZETE DE AGUIAR 01:17:46
ADRIANA SAKAKIBARA 01:25:27
LAERCIO  DE CAMARGO 01:26:43
NADSON DE OLIVEIRA SILVA 01:29:31

Abraços

Marildo Nascimento


quarta-feira, 3 de setembro de 2014

NY CRUNS LABOR DAY 10 KM 01/09

Nossos amigos Roberto Grisolia Antonelli e Luis Antonio Fossa correram no dia 01/09 em Nova York defendendo as cores de nossa Associação na Prova NY CRUNS LABOR DAY 10KM 01/09 - Island Roosevelt e obtiveram os seguintes tempos:
Roberto: 1h 06 min e 48s;
Fossa: 1h 10min e 30s.
Parabéns aos amigos que mesmo em Nova York a passeio estão vestindo nosso manto sagrado!

























Abraços
Marildo Nascimento



2ª Etapa do Campeonato Santista - 2014

Participação de nossa Equipe na 2ª Etapa do Campeonato Santista realizada no dia 17/08/2014.
Maiores detalhes sobre o nosso V Troféu Destaque do Ano acesse www.4corredores.com.br e visite a página Troféu Destaque do Ano.

Nomes Tempo
CLAYTON DOS SANTOS ANDRADE 00:39:16
BRUNO GOUVEA DA SILVA SANTOS 00:40:35
ALDEBARAN PERSEKE 00:40:56
DENIS NASCIMENTO 00:48:49
EMILE ABDO BERNDT 00:48:50
REGEANE APARECIDA SANTOS DA SILVA 00:49:53
ANTONIO CELSO XAVIER 00:49:59
JALMIR VICTORINO DAS CHAGAS 00:51:06
CARLOS DONIZETE XAVIER 00:51:22
JAIRO S. PEREIRA 00:52:42
GILSON ALBERTO DA SILVA 00:52:43
LUIS CLAUDIO CORREA 00:52:54
EDUARDO LORETO MACEDO 00:52:56
WANDER FILGUEIRAS MENDES 00:54:17
MAURICIO SAKAKIBARA 00:54:35
NATHÁLIA BIELSKI TAVARES 00:54:39
JOÃO PAULO SOLANO LOPES 00:55:43
ADALTO BATISTA DA SILVA 00:56:07
VINÍCIUS ESPURI BARBOSA 00:56:07
ROBERTO GRISOLIA ANTONELLI 00:57:38
LUIZ ANTONIO FOSSA 00:58:52
WANDYCK FILGUEIRAS MENDES 01:00:22
FÁBIO AMORIM BARBOSA 01:00:46
PETERSON DE ALMEIDA RICARTE 01:01:15
MICHELE DOS SANTOS LIMA 01:03:30
JEAN ABDO BERNDT 01:07:39
CARLOS ALBERTO PINTO ROCHA 01:09:43
MARK GERARD VOGT 01:10:00
MARCO ANTONIO DEFEU 01:10:21
SIMONE MARQUES DA SILVA 01:19:14
PAULO CHAVES 01:21:26
LALESCA PEREIRA DURANTI DE OLIVEIRA 01:22:59
LAERCIO  DE CAMARGO 01:32:23
NADSON DE OLIVEIRA SILVA 01:34:09
JOSE LUIZ MARINHO PORTOLEZ F
ALEXANDRE COELHO DA SILVA D AVILA F
FLÁVIA YUKARI KADOBAYASHI F
RAPHAEL ALVES DA SILVA F
RODRIGO ANTONIO BRAGA MORAES VICTOR F
ROSÂNGELA SOARES LOPES F
MARCO ANTONIO DE OLIVEIRA F
ELAINE APARECIDA RODRIGUES F
EDGAR FERNANDO DE LUCCA F
LEANDRO MARTINS F
RODRIGO GALVÃO RIBEIRO J
PAULO DE OLIVEIRA SILVA J
EDSON DE ALMEIDA PEREIRA J
EDNA CIARAVOLO J
MARCUS VINICIUS LIMA LOPES J
MARILDO MANOEL DO NASCIMENTO J
ANTONIO FRANCISCO RODRIGUES DOS SANTOS J
ADRIANA SAKAKIBARA J
ANA PAULA FEFIN J
FÁBIO AUGUSTO DE RESENDE NI
GUILHERME MAIO NI
CICERO DONIZETE DE AGUIAR NI

F  =  Faltou
J   =  Justificou
NI = Não Inscrito no Campeonato

Abraços

Marildo Nascimento

quarta-feira, 28 de maio de 2014

1ª Etapa do Campeonato Santista de Pedestrianismo - 2014

Participação de nossa Equipe na 1ª Etapa do Campeonato Santista realizada no dia 25/05.
Maiores detalhes sobre o nosso V Troféu Destaque do Ano acesse www.4corredores.com.br e visite a página Troféu Destaque do Ano.
EQUIPE  4Corredores - Associação
NOME Tempo Tabela Hungara
CLAYTON DOS SANTOS ANDRADE 00:38:25          831
ALDEBARAN PERSEKE 00:39:20          796
RODRIGO GALVÃO RIBEIRO 00:40:24          756
BRUNO GOUVEA DA SILVA SANTOS 00:41:18            723
SIMONE MARQUES DA SILVA 00:49:20          704
JOSE LUIZ MARINHO PORTOLEZ 00:43:03          662
PAULO DE OLIVEIRA SILVA 00:43:16          654
ALEXANDRE COELHO DA SILVA D AVILA 00:45:32          579
MICHELE DOS SANTOS LIMA 00:56:57          515
NATHÁLIA BIELSKI TAVARES 00:57:31          502
DENIS NASCIMENTO 00:48:41          482
EMILE ABDO BERNDT 00:49:02          472
ANTONIO CELSO XAVIER 00:49:35          456
EDSON DE ALMEIDA PEREIRA 00:50:01          444
CARLOS DONIZETE XAVIER 00:50:11          439
GILSON ALBERTO DA SILVA 00:50:27          431
LUIS CLAUDIO CORREA 00:50:44            424
ADALTO BATISTA DA SILVA 00:51:30          403
FLÁVIA YUKARI KADOBAYASHI 01:02:27          397
MAURICIO SAKAKIBARA 00:53:31          350
EDNA CIARAVOLO 01:05:14          343
EDUARDO LORETO MACEDO 00:55:04           313
MARCUS VINICIUS LIMA LOPES 00:55:53          294
VINÍCIUS ESPURI BARBOSA 00:56:21           283
PETERSON DE ALMEIDA RICARTE 00:57:07          266
ROBERTO GRISOLIA ANTONELLI 00:57:27          259
RAPHAEL ALVES DA SILVA 00:57:34          256
WANDER FILGUEIRAS MENDES 00:58:03          246
FÁBIO AMORIM BARBOSA 00:58:06            245
LUIZ ANTONIO FOSSA 00:58:37          234
JEAN ABDO BERNDT 00:59:41          213
WANDYCK FILGUEIRAS MENDES 01:00:29          198
RODRIGO ANTONIO BRAGA MORAES VICTOR 01:01:45          175
CARLOS ALBERTO PINTO ROCHA 01:02:18           165
ROSÂNGELA SOARES LOPES 01:17:05          158
MARILDO MANOEL DO NASCIMENTO 01:05:03          121
PAULO CHAVES 01:06:22          102
ANTONIO FRANCISCO RODRIGUES DOS SANTOS 01:07:50            84
LALESCA PEREIRA DURANTI DE OLIVEIRA 01:25:08            72
ADRIANA SAKAKIBARA 01:26:18            62
ANA PAULA FEFIN 01:33:17            19
NADSON DE OLIVEIRA SILVA 01:24:45              0
LAERCIO  DE CAMARGO J              0
MARCO ANTONIO DE OLIVEIRA J              0
ELAINE APARECIDA RODRIGUES J              0
REGEANE APARECIDA SANTOS DA SILVA J              0
EDGAR FERNANDO DE LUCCA FALTOU              0
JALMIR VICTORINO DAS CHAGAS FALTOU              0
JOÃO PAULO SOLANO LOPES FALTOU              0
LEANDRO MARTINS FALTOU              0
MARK GERARD VOGT FALTOU               0
FÁBIO AUGUSTO DE RESENDE NI              0
GUILHERME MAIO NI              0
JAIRO S. PEREIRA NI              0
MARCO ANTONIO DEFEU NI              0
CICERO DONIZETE DE AGUIAR NI                      0


Abraços
Marildo Nascimento

terça-feira, 20 de maio de 2014

Tempo da rapaziada nos 10Km Tribuna FM

Classificação geral
Peito
Nome
Tempo

236
559
Clayton Santos de Andrade
00:38:56
584
540
Bruno Gouvêa da Silva Santos
00:43:17
634
749
Paulo de Oliveira Silva
00:43:41
1716
1182
Alexandre Coelho da Silva D’Avila
00:49:54
2583
6184
Edson de Almeida Pereira
00:53:17
2597
7434
Luís Claudio Correa
00:53:19
2743
11561
Raphael Alves da Silva
00:53:46
2915
6859
Jairo dos Santos Pereira
00:54:22
3008
5531
Antonio Celso Xavier
00:54:41
3024
6304
Emile Abdo Berndt
00:54:43
3096
608
João Paulo Solano Lopes
00:54:55
4256
7742
Marcus Vinicius Lima Lopes
00:58:12
4557
4498
Peterson de Almeida Ricarte
00:59:02
4702
7929
Mauricio Sakakibara
00:59:25
5136
4497
Michelle dos Santos Lima
01:00:33
5310
12490
Eduardo Loreto Macedo
01:01:02
6189
6880
Jean Abdo Berndt
01:03:37
6717
8005
Nathalia Bielski Tavares
01:05:08
7898
7837
Marildo Manoel do Nascimento
01:08:52
8044
7879
Mark Gerard Vogt
01:09:25
8744
7673
Marco Antonio Defeu
01:12:07
9116
15839
Anderson Coelho
01:13:41
9161
8143
Paulo Cezar de Souza Chaves
01:13:51
10723
1779
Sabrina Coelho Papini
01:20:45
10725
8437
Felipe Gonçalves Simões
01:20:46
10969
7387
Lucia Murta Xavier
01:21:55
12375
5209
Adriana Sakakibara
01:30:50
12579
16203
Vanessa Batista Reis Espuri
01:32:28
12582
16204
Vinicius Espuri Barboza
01:32:29
13155
5415
Ana Paula Fefin
01:37:12