Na quinta feira dia 10/05 recebi uma mensagem do amigo Ezequiel falando para eu assistir essa reportagem na Sportv sobre o Dr. Cooper. Não só assisti como mais uma vez fiquei bastante admirado com os conhecimentos deste que é sem dúvida alguma o percursor de todo esse movimento existente atualmente sobre corrida de rua. Vale a pena ler e visitar o link da sportv e assistir ao vídeo onde você poderá ouvir o Dr. Cooper falando sobre o seu trabalho e suas idéias.
"Criador da ideia que revolucionou os conceitos aeróbicos, o médico
americano de 82 anos mostra a fórmula da longevidade
De desconhecido
a sinônimo de vida saudável e reconhecido mundialmente. Foi assim que o médico
Kenneth Cooper saiu do anonimato. No final dos anos 60, ele inventou um método
que avaliava o desempenho de atletas e pessoas comuns em apenas 12 minutos. A
prática foi adaptada à Seleção Brasileira e se tornou um sucesso mundial
rapidamente. As pessoas comuns começaram a correr em todos os cantos do
planeta. Cerca de 50 anos depois de conquistar multidões, o médico revelou que
se sente culpado por algumas consequências negativas que o método teve.
Eu acho
maravilhosa (a repercussão que teve)! Mas também é uma responsabilidade, porque
eu sei que algumas pessoas que seguiram minhas recomendações tiveram ataques
cardíacos e morreram. Alguns morreram. É raro, mas acontece... Acontece fazendo
qualquer coisa. Pessoas andando na rua e alguém tem um ataque cardíaco e morre.
Mas eu sempre me senti culpado por isso – disse em entrevista ao ‘SporTV Repórter’.
Mas o
método, que foi baseado no preparo físico dos soldados americanos, também teve
resultados positivos. E muitos. Com 82 anos, Cooper mostra que continua na
ativa devido à sua invenção. Mas nem sempre foi assim. Natural do Dallas, no
Texas, o médico teve que vencer a desconfiança de um país inteiro para virar
sinônimo de vida saudável. No início da carreira, quando montou a clínica,
apenas um cliente apareceu: seu melhor amigo.
Eu
descobri que meus conceitos e ideias não eram muito aceitos porque eu encorajava
as pessoas a se exercitarem e era perigoso. Eu encorajava as pessoas a
praticarem a medicina preventiva, e me falavam que eu não poderia tratar a
medicina dessa forma.
Os
americanos, na época, não acreditavam que era melhor prevenir do que remediar,
relembra Cooper. Mas um fato trágico mudou a cabeça de seus conterrâneos.
Aos 57
anos de idade, um pastor daqui da cidade veio ao meu consultório. Eu o coloquei
na esteira e, depois de uns minutos, falei: ‘O seu coração está tão ruim que eu
quero que você vá para o hospital hoje, pois você é um forte candidato a uma
cirurgia de ponte de safena’. Ele disse: ‘Eu não acredito nisso’. (...) Dez
dias depois ele teve um colapso na sua igreja e veio a falecer aos 57 anos de
idade. Infelizmente isso aconteceu, mas este caso fez as pessoas de Dallas
acordarem e entenderem que o que eu falava era verdade.
Sei que
algumas pessoas que seguiram minhas recomendações tiveram ataques cardíacos e
morreram" Cooper
Se sofreu
com as mortes de alguns seguidores nos anos setenta, hoje o doutor Cooper é uma
voz poderosa pela vida no país de maior epidemia de obesidade no mundo: 70% dos
homens e mulheres americanos são obesos, e 33% das crianças também. Preocupado
com o futuro das crianças, o médico conseguiu mudar uma lei do estado do Texas,
promovendo a volta da educação física às escolas depois de 15 anos. A mudança
nos hábitos das crianças visa formar adultos mais saudáveis.
As
pessoas param de se exercitar, ganham peso, não seguem uma boa dieta, engordam
e ficam diabéticas. Nós temos uma situação na América hoje na qual temos 28
milhões de diabéticos. A previsão para 2050 é de 100 milhões de diabéticos. Se
a epidemia da obesidade não for controlada, eu estou realmente preocupado com a
obesidade infantil e diabetes em crianças... Um estudo diz que uma a cada três
crianças nascida depois de 2000 será diabética.
Os
seguidores do médico são prova viva disto. Os “coroas” que são maioria em suas
academias, são pessoas que tinham cerca de trinta anos de idade na década de
1970, quando tudo começou. Os adeptos da filosofia Cooper o admiram. E, mais do
que isso, são gratos. É como se ele tivesse encontrado o elixir da juventude e
dividido com todos.
O doutor Cooper salvou minha vida. Eu passo, a cada
dois anos, por um teste de esteira. Fiz isso regularmente durante 10 anos e uma
vez, no meio do teste, ele falou: ’Saia daí, deite-se. Seu coração está
ruim’(...) Fiz uma cirurgia, acharam um bloqueio e limparam tudo. Isso foi 15
anos atrás e eu continuo correndo, mais e mais devagar à medida que fico mais
velho. Mas, sem ele, eu não tenho dúvidas de que teria morrido enquanto corria
– explica o aposentado de 82 anos Bennet Goodman.
Pioneiro da
medicina preventiva, o norte-americano Kenneth Cooper é o criador da ideia que
transformou os conceitos aeróbicos. O método, criado nos anos 60, avaliava o
atleta ou uma pessoa comum em 12 minutos. Hoje, com 82 anos, o médico mostra a
fórmula da longevidade: musculação, caminhadas e exercícios diários. Ainda
exercendo sua profissão, ele garante que a palavra aposentadoria não existe em
seu dicionário.
Quando as
pessoas se aposentam, os custos com saúde aumentam rapidamente, a qualidade de
vida diminui e elas abreviam suas vidas. Nós temos duas opções: se a população
está envelhecendo, nós podemos nos aposentar, sem fazer nada, assistir
televisão e ver a saúde diminuir lentamente ao longo dos anos. Ou manter sua
forma física, praticar exercícios, não se aposentar e continuar tendo uma vida
altamente produtiva.
O médico explica
que manter-se ativo diminui o risco do Alzheimer, uma doença degenerativa que
não tem cura.
O mal de
Alzheimer vem aumentando por causa do envelhecimento da população em muitos
países ao redor do mundo. E, se a população envelhece, mais pessoas estarão
propensas ao Alzheimer, que causa perda de memória, avança a um estado em que
não pode se comunicar. É uma morte terrível ainda em vida. Mas é uma morte do
ponto de vista do que você pode fazer. Nós encontramos algumas ferramentas para
atrasar ou prevenir o mal de Alzheimer que são importantes.
No mundo, há 18
milhões de pessoas que vivem com a doença. Segundo a Organização Mundial da
Saúde (OMS), esse número pode quase dobrar até 2025 e alcançar os 34 milhões.
Cooper desenvolveu uma série de dicas para evitar o Alzheimer.
Nós descobrimos
que as pessoas que seguem essas recomendações tendem a ter uma melhor qualidade
de vida e viver mais.
As dicas são simples, confira abaixo:
1.Exercite
sua mente diariamente: Pode ser aprender uma nova língua ou tocar um instrumento, por exemplo.
2.Faça 30
minutos de exercícios:Faça meia hora de exercícios ao longo do dia, consecutivos ou não. O
importante é se exercitar durante a maior parte dos dias da semana.
3. Socialize-se
4. Durma sete horas de sono por noite
