Cooper dá dicas para prevenir o Alzheimer: exercícios e vida social

Na quinta feira dia 10/05 recebi uma mensagem do amigo Ezequiel falando para eu assistir essa reportagem na Sportv sobre o Dr. Cooper. Não só assisti como mais uma vez fiquei bastante admirado com os conhecimentos deste que é sem dúvida alguma o percursor de todo esse movimento existente atualmente sobre corrida de rua. Vale a pena ler e visitar o link da sportv e assistir ao vídeo onde você poderá ouvir o Dr. Cooper falando sobre o seu trabalho e suas idéias.

"Criador da ideia que revolucionou os conceitos aeróbicos, o médico americano de 82 anos mostra a fórmula da longevidade

De desconhecido a sinônimo de vida saudável e reconhecido mundialmente. Foi assim que o médico Kenneth Cooper saiu do anonimato. No final dos anos 60, ele inventou um método que avaliava o desempenho de atletas e pessoas comuns em apenas 12 minutos. A prática foi adaptada à Seleção Brasileira e se tornou um sucesso mundial rapidamente. As pessoas comuns começaram a correr em todos os cantos do planeta. Cerca de 50 anos depois de conquistar multidões, o médico revelou que se sente culpado por algumas consequências negativas que o método teve.

Eu acho maravilhosa (a repercussão que teve)! Mas também é uma responsabilidade, porque eu sei que algumas pessoas que seguiram minhas recomendações tiveram ataques cardíacos e morreram. Alguns morreram. É raro, mas acontece... Acontece fazendo qualquer coisa. Pessoas andando na rua e alguém tem um ataque cardíaco e morre. Mas eu sempre me senti culpado por isso – disse em entrevista ao ‘SporTV Repórter’.

Mas o método, que foi baseado no preparo físico dos soldados americanos, também teve resultados positivos. E muitos. Com 82 anos, Cooper mostra que continua na ativa devido à sua invenção. Mas nem sempre foi assim. Natural do Dallas, no Texas, o médico teve que vencer a desconfiança de um país inteiro para virar sinônimo de vida saudável. No início da carreira, quando montou a clínica, apenas um cliente apareceu: seu melhor amigo.

Eu descobri que meus conceitos e ideias não eram muito aceitos porque eu encorajava as pessoas a se exercitarem e era perigoso. Eu encorajava as pessoas a praticarem a medicina preventiva, e me falavam que eu não poderia tratar a medicina dessa forma.

Os americanos, na época, não acreditavam que era melhor prevenir do que remediar, relembra Cooper. Mas um fato trágico mudou a cabeça de seus conterrâneos.

Aos 57 anos de idade, um pastor daqui da cidade veio ao meu consultório. Eu o coloquei na esteira e, depois de uns minutos, falei: ‘O seu coração está tão ruim que eu quero que você vá para o hospital hoje, pois você é um forte candidato a uma cirurgia de ponte de safena’. Ele disse: ‘Eu não acredito nisso’. (...) Dez dias depois ele teve um colapso na sua igreja e veio a falecer aos 57 anos de idade. Infelizmente isso aconteceu, mas este caso fez as pessoas de Dallas acordarem e entenderem que o que eu falava era verdade.

Sei que algumas pessoas que seguiram minhas recomendações tiveram ataques cardíacos e morreram" Cooper

Se sofreu com as mortes de alguns seguidores nos anos setenta, hoje o doutor Cooper é uma voz poderosa pela vida no país de maior epidemia de obesidade no mundo: 70% dos homens e mulheres americanos são obesos, e 33% das crianças também. Preocupado com o futuro das crianças, o médico conseguiu mudar uma lei do estado do Texas, promovendo a volta da educação física às escolas depois de 15 anos. A mudança nos hábitos das crianças visa formar adultos mais saudáveis.

As pessoas param de se exercitar, ganham peso, não seguem uma boa dieta, engordam e ficam diabéticas. Nós temos uma situação na América hoje na qual temos 28 milhões de diabéticos. A previsão para 2050 é de 100 milhões de diabéticos. Se a epidemia da obesidade não for controlada, eu estou realmente preocupado com a obesidade infantil e diabetes em crianças... Um estudo diz que uma a cada três crianças nascida depois de 2000 será diabética.

Os seguidores do médico são prova viva disto. Os “coroas” que são maioria em suas academias, são pessoas que tinham cerca de trinta anos de idade na década de 1970, quando tudo começou. Os adeptos da filosofia Cooper o admiram. E, mais do que isso, são gratos. É como se ele tivesse encontrado o elixir da juventude e dividido com todos.

O doutor Cooper salvou minha vida. Eu passo, a cada dois anos, por um teste de esteira. Fiz isso regularmente durante 10 anos e uma vez, no meio do teste, ele falou: ’Saia daí, deite-se. Seu coração está ruim’(...) Fiz uma cirurgia, acharam um bloqueio e limparam tudo. Isso foi 15 anos atrás e eu continuo correndo, mais e mais devagar à medida que fico mais velho. Mas, sem ele, eu não tenho dúvidas de que teria morrido enquanto corria – explica o aposentado de 82 anos Bennet Goodman.

Pioneiro da medicina preventiva, o norte-americano Kenneth Cooper é o criador da ideia que transformou os conceitos aeróbicos. O método, criado nos anos 60, avaliava o atleta ou uma pessoa comum em 12 minutos. Hoje, com 82 anos, o médico mostra a fórmula da longevidade: musculação, caminhadas e exercícios diários. Ainda exercendo sua profissão, ele garante que a palavra aposentadoria não existe em seu dicionário.

Quando as pessoas se aposentam, os custos com saúde aumentam rapidamente, a qualidade de vida diminui e elas abreviam suas vidas. Nós temos duas opções: se a população está envelhecendo, nós podemos nos aposentar, sem fazer nada, assistir televisão e ver a saúde diminuir lentamente ao longo dos anos. Ou manter sua forma física, praticar exercícios, não se aposentar e continuar tendo uma vida altamente produtiva.

O médico explica que manter-se ativo diminui o risco do Alzheimer, uma doença degenerativa que não tem cura.

O mal de Alzheimer vem aumentando por causa do envelhecimento da população em muitos países ao redor do mundo. E, se a população envelhece, mais pessoas estarão propensas ao Alzheimer, que causa perda de memória, avança a um estado em que não pode se comunicar. É uma morte terrível ainda em vida. Mas é uma morte do ponto de vista do que você pode fazer. Nós encontramos algumas ferramentas para atrasar ou prevenir o mal de Alzheimer que são importantes.

No mundo, há 18 milhões de pessoas que vivem com a doença. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), esse número pode quase dobrar até 2025 e alcançar os 34 milhões. Cooper desenvolveu uma série de dicas para evitar o Alzheimer.

Nós descobrimos que as pessoas que seguem essas recomendações tendem a ter uma melhor qualidade de vida e viver mais.

As dicas são simples, confira abaixo:

1.Exercite sua mente diariamente: Pode ser aprender uma nova língua ou tocar um instrumento, por exemplo.

2.Faça 30 minutos de exercícios:Faça meia hora de exercícios ao longo do dia, consecutivos ou não. O importante é se exercitar durante a maior parte dos dias da semana.

3.   Socialize-se

4.   Durma sete horas de sono por noite

5.   Consuma pelo menos 1g de Omega 3, ou peixe, por dia."


http://sportv.globo.com/site/programas/sportv-reporter/noticia/2012/05/cooper-da-dicas-para-prevenir-o-alzheimer-exercicios-e-vida-social.html 


Marildo Nascimento