Don’t stop me now (Queen)... Estou voltando... devagar, mas estou!

Depois de umas férias onde procurei apenas tratar de meu joelho estou de volta ao circuito. Graças aos amigos José Luiz e Tomas estive durante o período de 18/10 a 03/11 fazendo fisioterapia e com isso o inchaço em meu joelho esquerdo praticamente inexiste e ontem já consegui correr 8,5Km aproximadamente sem nenhum tipo de dor. Toda a preparação elaborada pelo José Luiz e aplicada pelo Tomas no período acima surgiram o efeito esperado e ficou devidamente comprovado que o José Luiz e um grande profissional e o Tomas com certeza será também um profissional de raro valor.

Vale dizer que forcei bastante o joelho e a pisada no sentido de testar definitivamente se o mesmo iria me dar problemas no dia seguinte e para a minha total satisfação não senti dor alguma. Entretanto, é bom lembrar que eu ainda estou treinando em uma velocidade bastante baixa, porém isso agora não é uma preocupação, pois o importante é saber se vou conseguir treinar 4 vezes por semana e se conseguirei rodar pelo menos 40Km no total. Esta semana treinei aproximadamente 6,5Km na segunda com alguma dor, na terça corri 7,5Km com bem pouca dor e ontem 8,5Km sem dor alguma.

Com a parada obrigatória nos treinos em razão das dores eu perdi bastante condicionamento físico e agora tenho de recuperá-lo com calma. Estou programando a volta com bastante calma e pretendo nesse sábado correr apenas 6Km e no domingo 9Km. Prova por enquanto somente dia 21/11 no encerramento do Campeonato Santista e a meta vai continuar sendo 10Km em 1 hora.

Se tudo der certo e o joelho agüentar vou aos poucos incrementar as corridas aumentando e diminuindo as distâncias alternadamente de forma a conseguir rodar em torno de 35Km a 40Km por semana ainda sem se preocupar com tempo, ritmo, velocidade e etc... se sentir alguma dor reduzo a quantidade de treino e de quilometragem.

Vamos ver... agora é torcer para que eu consiga fazer os exercícios de fisioterapia em casa e desta forma aumentar minha força muscular nas pernas para abrandar o impacto quando estiver correndo. Agradeço muito ao apoio dado pelos amigos que torcem muito pela minha volta e recuperação. Muito Obrigado mesmo!

Dia 17/11, toda nossa Equipe participou da 5ª Etapa do Campeonato Santista e mais uma vez nossa participação foi bastante interessante. Nesse dia consegui correr os 10Km e não senti dores nem antes, durante ou após a prova, entretanto, não consegui fazer os 10Km em menos de 1 hora, porém fiquei muito feliz em poder participar e estar com os amigos novamente. Nossos amigos Wandyck e Luciane foram novamente parar no pódio após a prova obtendo 4º lugar nas respectivas categorias. Em breve fotos do evento estarão em nosso site para consulta e visitação.

O vencedor na categoria masculina foi Luis Fernando A. Paula com o tempo de 30m e11s e no feminino foi Maria dos Remédios Castro com o tempo de 36m e 28s.

Com a desistência de participar no Campeonato do amigo Ronaldo nosso Ranking de Corredores que premiará o Destaque do Ano sofreu alterações e sendo assim teremos novidades no dia da premiação. Vale dizer que hoje o amigo Paulo está na Categoria Geral vencendo o Prêmio Destaque do Ano 4Corredores 2010 e teremos ainda outros 4 amigos que serão premiados (a disputa ainda está indefinida) nas categorias velocidade, esforço físico, superação e frequência. Os prêmios serão entregues no dia de nossa confraternização (21/11) que será realizada na Escola de Educação Especial Walter Bergamo. Os convites já estão à venda e são em número limitados. Adquira já o seu! Não deixe para a última hora!

Abraços

Marildo Nascimento