Encerrado o mês de março e o balanço a respeito de meus treinamentos para a Maratona da Grécia são positivos. Estou entrando na 14ª semana de treinos e posso afirmar que já consigo correr distâncias razoáveis mantendo o ritmo durante quase todo o percurso. De acordo com a planilha que venho seguindo o mês de abril deve ser um pouco mais puxado. Entretanto, não vou amolecer, vou continuar na mesma batida enquanto me for possível. Tenho corrido no ritmo de 6m por Km e considero esse tempo bastante razoável para pelo menos percorrer 50% da prova e essa é minha atual meta. Não tenho me sentido cansado e ainda me encontro bastante motivado apesar de saber que muitas coisas ainda não foram decididas. Tenho consulta médica marcada para o dia 12/04 e após farei exames para saber como andam as coisas e se eu possuo condições para realizar o sonho pretendido. Pelas minhas contas creio que até o fim de abril já saberei se minhas condições de saúde vão permitir essa jornada de 42Km. Vou procurar ainda junto ao meu médico saber se posso acrescentar a minha dieta, algum complemento alimentar, uma vez que a partir desse mês a coisa começa a pegar e os longões começam a ficar mais longões.
Vale lembrar que dos
Do resto estamos indo. Tenho trabalhado muito, treinado muito e ainda acho tempo para fazer uma reformulação em nosso site www.4corredores.com.br (em breve no ar com cara nova e cheio de novidades) e ainda de inventar para o ano de 2010 aos componentes de nossa Equipe Matungo, Pangaré e Amigos que correrão no Campeonato Santista de 2010 (6 Etapas), a instituição do Prêmio “Destaque do Ano”(Projeto Correndo do Sedentarismo) onde os corredores da equipe serão avaliados mediante 4 critérios estabelecidos. (1º Melhor tempo obtido
Bem estamos aguardando a abertura das inscrições para o Campeonato Santista e já podemos adiantar que teremos em torno de 35 corredores entre homens e mulheres participando
Estamos trabalhando ainda na confecção de nossos uniformes para 2010, mas por enquanto não temos novidades. Para a prova do dia 25/04 permanece o uso do uniforme de 2009 ou 2008.
Um grande abraço
Marildo Nascimento
Fala Marildo, boa tarde amigão e aí como foi de Páscoa...Boa sorte na sua preparação para a Maratona da Grécia e muito boa essa questão do Destaque do Ano a pessoa que será escolhida vai merecer um bom prêmio.
ResponderExcluirUm abraço,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Oi Marildo, tb te desejo boa sorte nos seus treinos para a maratona da Grécia. Não sei se podia, mas eu copiei a sua tabela de treinos. Fiz errado ou podia mesmo?
ResponderExcluirBjos e bons treinos,
Dani
Se não for muito abuso eu gostaria sim, o meu email é: danielakatob@gmail.com
ResponderExcluirBjos,
Dani
RAPAIS DU CEU;OCE VAI FAZE SUCESSO NESTA MARATONA SIM OCE E JENTI BOA DI MAIS ;I OTA COISA OCE LEVA UMA BROINHA DI FUBA SABE PORQUE E QUI NU QUILÔMETRO 40 OCE VAI PRECISA DI UMAS VITAMINA ISPECIAL I AS BROINHAS DI FUBA TEM VIU MEU IRMÃZINHO DI DEUS.VAI COM DEUS I BOA SORTI PROCE VIU ABRAÇO DU MINERIM ;
ResponderExcluirOi, Marildo! Vai firme e forte! Não olha pra trás, não! Senão vc vai me ver atrás de vc, beeem devagar e vai ficar desanimado! Rsrsrs.
ResponderExcluirPrecisamos marcar aquele almoço de sexta! Veja que dia fica bom! O leo já está cobrando! Até mais!