quarta-feira, 20 de janeiro de 2010

10 Treinos - 3ª semana de 44

Continuação do Início de tudo!

Bem amigos após 10 treinos (3ª semana de 44) tenho algumas considerações a fazer:

1º) Estou me sentindo muito bem. Não sinto dores musculares e não sinto cansaço.

2º) Apesar da rodagem ser pequena, os treinos invariavelmente são de 7Km ou de 5Km, sinto que essa base é necessária e que em razão da distância ser menor do que a que eu costumava treinar, sinto que meu ritmo está muito melhor.

3º) Em razão de eu estar conseguindo fazer o treinamento e não me sentir cansado, sinto que o meu psicológico também melhorou muito.

4º) Estou menos afoito e respeitando os dias de descanso e isso tem feito com que meus treinos sejam completados com razoável sucesso. E encerrando,

5º) Estou conseguindo fazer uma rodagem mais rápida apesar de não estar treinando tiros, além de estar conseguindo manter meus batimentos cardíacos no patamar da razoabilidade e dentro dos limites pré estabelecidos no exame cardio respiratório feito anteriormente ao início dos treinos.

Bem continuo de férias, agora me preparando não só para a Maratona da Grécia, mas também para viajar com a Wilma de navio para Buenos Aires, Punte Del Leste e Montevidéo no final do mês e aproveitar para valer dos prazeres do MSC Música. Acho que nós dois merecemos esse passeio por tudo que trabalhamos em 2009!

Bem, abaixo vou colocar alguns gráficos que venho fazendo para acompanhar meus treinamentos:







Abraços

Marildo Nascimento

9 comentários:

  1. Tá indo muito bem, comandante. Siga firme, o caminho é longo, mas você chega lá!

    Abraço

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  2. Boa, Marildo.
    Muito sucesso para você em 2010.
    Ass.: Guilherme.

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  3. É isso ai amigo força e determinação sempre !!

    faça uma visitinha em meu blog : www.avicor.blogspot.com

    Avicor
    www.avicor.blogspot.com

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  4. DETERMINAÇÃO É O SEGREDO DO SUCESSO,E ISTO NÃO LHE FALTA.UMA EQUIPE QUE COMEÇOU COM 4 CORREDORES E HOJE TEM POR VOLTA DE 50 É UM EXEMPLO DISTO.TENHO CERTEZA QUE VIVERÁ GRANDES EMOÇÕES EM 2010.VOCÊ MERECE. UM ABRAÇÃO E ATÉ BREVE.
    LUÍS CLÁUDIO CORRÊA.

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  5. VALEU GAROTO OCE TA È CERTO MESMO TEM MESMO QUE DIVERTIR.OCE MERECI DEZ PROCE OCE È DEZ UM 2010 CHEIO DI DEZ PROCE VIU ;MINERIM DI MINAS

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  6. oi fico feliz todas as vezes qui vejo seu recado .to por ai nas ruas;abraçu du minerim di mias

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  7. Gostaria de entrar em contato com os responsáveis pelo Blog.

    Assunto: teste de produto

    meu e-mail: marcus@proativa21.com.br

    obrigado!

    Marcus

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  8. Grande Marildo. Muito boa sorte nos projetos de 2010. Que Atenas seja um período mágico. Depois dê os detalhes do navio com pista que essa idéia é boa para um passeio com a família. Grande abraço para você e esposa. Miguel Delgado.

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