segunda-feira, 27 de junho de 2011

FLORIPA ...UMA MEIA MARATONA INESQUECÍVEL!

Em sua primeira edição, a Meia Maratona de Floripa organizada pela revista O2 levou cerca de seis mil corredores às ruas da capital catarinense. As belas paisagens naturais e o clima ameno foram alguns dos atrativos dessa prova realizada no dia 19 de junho, em Santa Catarina. Com largada às 7h40 aproximadamente, a prova contou, além do trajeto tradicional de 21 km (meu GPS apontou para 21,35 Km), com os percursos de 5 km e 10 km, levando cerca de seis mil corredores para à Beira Mar – Continental. O percurso quase todo plano e com pontos turísticos como pano de fundo foi muito elogiado e propiciou um ritmo bastante agradável aos participantes.
Embarcamos no dia 17 no aeroporto de Guarulhos e logo encontramos os amigos Ezequiel e Claudia na Pizza Hut em seguida foi a vez do amigo Nílson que por telefone nos localizou e por último os amigos Celso e Lucia. Para falar a verdade em razão de minha ânsia de logo chegar a Floripa apesar de meu vôo estar marcado para as 18h e 40min acabei chegando ao aeroporto por volta das 14h e 30min o que fez com que minha esposa Wilma ficasse bastante contrariada. Entretanto, para que isso não fosse um dissabor para ambos procurei de alguma compensá-la fazendo umas comprinhas básicas e ainda almoçando uma bela pizza hut Super Supreme e após uma sobremesa Mc Donalds Mc Flurry. Feito isso os ânimos se acalmaram. O vôo só saiu as 19h e 40min.


A viagem atrasou um pouco mas a vista aérea da ilha de Floripa a noite é uma coisa maravilhosa e compensou o dissabor! No hotel Íbis conseguimos ainda jantar um belo parmegiana o que fez com que eu tivesse pesadelos com o serviço e com meu chefe (sonhar com chefe pedindo serviço é osso!). No hotel ainda encontramos os amigos Donizete e Eulina que iriam correr 10 e 5Km respectivamente. Ana Paula e uma amiga chegariam no sábado pela manhã, porém ficariam hospedadas em outro hotel próximo.





Sábado pela manhã fomos buscar o Kit e o local era bastante distante e desta forma precisamos nos dirigir ao local de táxi.





Nesse momento encontramos novamente os amigos Ezequiel e Claudia que estavam hospedados no Hotel Faihal. Após algum contratempo decidimos por ir conhecer o bairro de Santo Antonio de Lisboa e parte do grupo não se interessou, sendo assim apenas eu e Wilma e os amigos Ezequiel e Claudia fomos.
Almoçamos em um restaurante bastante agradável (Pé no Chão se não estou equivocado) com vista para o mar e com uma comida muito gostosa e farta. Eu, Wilma e Claudia optamos por peixe com molho de camarão e um pirão sensacional e o Ezequiel optou por carne arroz e purê.


Após, seguindo orientação da rapaziada do local pegamos um ônibus que nos fez conhecer outros bairros e ainda nos deixou na porta do Shopping Iguatemi. É claro que as meninas adoraram e pudemos conferir na loja "Delicia de Sabor" deliciosos doces gaúchos. O amigo Ezequiel aproveitou de uma promoção em uma loja de esportes e comprou um par de tênis Mizuno.
À noite, após muitas tentativas durante o dia, conseguimos encontrar o amigo Gaúcho. Fomos a um bar no centro de nome “Absoluta”.



Entre uma cerveja e outra, e algo para comer do tipo escondidinho e sopa de caldo verde e muito papo, Gaúcho nos contou sua saga para chegar a Floripa. Havia saída de Porto Alegre as 6horas da manhã e chegará a Floripa as 18h. Seu vôo havia sido cancelado e ele foi encaixado em um vôo que viria a São Paulo (Guarulhos) só sendo remetido a Floripa no final da tarde em outro vôo. Que loucura! É preciso realmente querer muito estar com os amigos para fazer um negócio desses! A diversão era total. Combinamos então que a Wilma ficaria no Km 6 na orla para nos fotografar e ela assim o fez.
Ao final da noite marcamos para nos encontrar pela manhã. Eu como sempre muito ansioso marquei com Gaúcho em meu hotel as 5h e 30min para o café da manhã e ele pontualmente estava lá com muita dor de cabeça. Alegou que foi da cerveja tomada na noite anterior, mas acho mesmo que foi do desgaste da viagem e do repouso insatisfatório. Tomamos um café bastante moderado e um amigo de Jundiaí na mesa ao lado escutou as lamurias do Gaúcho e de imediato cedeu um analgésico que segundo Gaúcho foi a sua salvação. Bem é preciso dizer que o amigo Gaúcho me apareceu no Hotel vestindo regatas e o frio estava em torno de 12ºC. Isso me animou a tirar a camisa de manga comprida que havia colocado por baixo de minha camiseta. Logo, o restante do pessoal apareceu para o café da manhã e como havíamos combinado de irmos os 4 (eu, Gaúcho, Ezequiel e Claudia) de táxi não participamos do aluguel de uma van que o Celso havia arrumado.
Chegamos no local muito cedo, após acordar com um susto, os amigos Ezequiel e Claudia. Havíamos combinado de passar pelo Faihal as 6h e 30min, mas passamos bem mais cedo. Os táxis em frente ao nosso hotel começaram a debandar e eu e o Gaúcho ficamos com receio de ficar sem...sendo assim fomos mais cedo!
No local da largada o frio não chegava a ser intenso entretanto, incomodava um pouco.





Tiramos fotos e trocamos idéias a respeito de como seria a prova. Logo encontramos o resto da rapaziada, entretanto o frio incomodava um pouco e isso fez com que todos se movimentassem e dessa forma aos poucos fomos nos perdendo no meio da multidão.
Na largada ainda vi o Gaúcho e desejei boa sorte.



O percurso era muito bonito, entretanto, não era totalmente plano. Logo no Km2 apareceu uma subida no elevado que nos faria atravessar do continente para a ilha e comecei a sentir um pouco de dor na panturrilha. Vale lembrar que apesar do frio, mais uma vez, cometi um erro crucial, não alonguei nem aqueci. O incomodo foi aumentando entretanto sentia que estava muito bem. Estava 2min abaixo do que eu queria estar. No Km 8 passei com 46min quando minha previsão seria 48min. As dores aumentavam somente na perna direita e na panturrilha. A esquerda minha eterna preocupação dava conta do esforço sem nenhum sinal de dor. O joelho estava firme e confiante.
No Km 9 e meio, o amigo Celso passou por mim elogiando meu ritmo e não sei se por distração acho que fiz algo errado com relação a pisada e senti uma dor terrível como se estivesse pegando fogo em minha panturrilha. Tive de parar e por mais que alongasse a dor não passava. Não sei de onde surgiu um rapaz que me disse estar acompanhando meu ritmo e ter notado que eu pisava estranho e sendo assim havia pego um copo de água gelado para que eu jogasse em cima do músculo, assim poderia continuar. Eu estava muito abatido e pensando seriamente em abandonar, uma vez que não gosto de correr com dores. Entretanto a água "benta' fez com que eu voltasse aos poucos e novamente passei a sentir apenas um incomodo, e a cada posto de água sofria com a água gelada que eu jogava na coxa e que descia até a panturrilha. Por incrível que possa parecer pela primeira vez estava bem condicionado e não sentia cansaço, mas o corpo não dava conta. As peças pareciam cair pela orla linda de Floripa. No Km 15 encontrei Wilma bastante feliz e desejando um final surpreendente pois estava com um tempo bom segundo ela. Falou rapidamente que atrás de mim vinha muita gente e para que eu não desanimasse pois com certeza quebraria meu recorde pessoal.
Fui animado até o Km 19 quando vi em meu relógio que não daria mais para chegar antes das 2h. Cheguei com 1h e 55min e ainda faltavam aproximadamente 2Km ainda teria que atravessar para o continente e sendo assim havia um elevado a frente. A subida logo surgiu e as dores também aumentaram muito. Pensei que se não dá para chegar antes de 2h, não faz diferença chegar em 2h e 05min ou 2h e 20min, o importante seria chegar e assim foi. Lento porém ainda correndo percorri os últimos 2kms com muita garra. Fiz em 2h e 10min um bom tempo para um cara de 53 anos.
Na chegada muita confraternização com a rapaziada. Gaúcho completou em 1h e 40min, Ezequiel em 1h e 51min e Claudia em 1h e 59min já estavam por lá, preocupados com minha ausência, além do Celso que completou a prova em 1h e 59min. Donizete, completou em 1h e 05min e se dizia arrependido de ter corrido somente 10km e prometia na próxima estrear nos 21Km. Lucia e Eulina haviam corrido os 5Km completaram em 42min na boa e estavam muito satisfeitas com os tempos. Nílson chegou em seguida com o tempo de 2h e 42min muito feliz também por ter conseguido correr os 21Km pela primeira vez sem ter sentido problemas. Tamie a amiga da Ana Paula havia completado em 2h e 26min e estava radiante com seu feito. Ana Paula não correu por problemas na coluna.
Combinamos em seguida nos encontrar para almoçarmos no Restaurante Lindacap para comemorarmos nossa façanha. Senti muitas dores na perna e fui obrigado a tomar um relaxante muscular no aeroporto. Nada preocupante, quando cheguei a São Paulo, sentia apenas um grande incomodo que viria a sumir totalmente na quarta feira após minha aula de Pilates.






Queria ainda agradecer a minha filha Mariana e ao seu namorado Ricardo por terem ido nos buscar no aeroporto. À Wilma por tudo. Sem ela não sei o que seria de mim. Sou muito afoito e ela consegue me frear um pouco...entretanto, para fazer isso ela tem muito trabalho e as vezes se aborrece um pouco. Não consigo me imaginar correndo sem o seu apoio. É minha mais importante companhia nesses projetos malucos que faço!
Agora vamos a Belo Horizonte no dia 4 de dezembro e espero que seja tão agradável como foi Floripa. Já reservei o Hotel Formule 1 e estarei com certeza correndo na Pampulha pela primeira vez.
Um grande abraço no amigo Gaúcho que demonstrou ser uma pessoa muito especial e estará conosco com certeza em BH e nos amigos Celso, Donizete e Nílson que foram em busca de seus sonhos e acabaram ajudando muito a realizar o meu.


Ezequiel e Claudia foram amigos que sei estarão agora mais presente em minha vida e da Wilma, pois são pessoas excepcionais no que se refere a forma como pensam sobre amizade e ao sentimento de compartilhar.

Um grande abraço
Marildo Nascimento

terça-feira, 14 de junho de 2011

FLORIPA ... UMA ETAPA A SER SUPERADA, META A SER CUMPRIDA!

Faltam poucos dias... exatamente 6 dias contando o dia de hoje! Comecei o ano sonhando mais uma vez em correr uma maratona, entretanto a falta de confiança em meu joelho esquerdo em razão de eventuais dores me fez mais uma vez adiar esse projeto, todavia, passagem aérea muito barata (TAM) e hospedagem com preço muito em conta para um casal (Íbis Hotel) me fizeram no mês de março decidir por correr uma Meia Maratona e Florianópolis foi à cidade escolhida.
Por seu percurso ser plano, com temperatura agradável e ainda ser em um local privilegiado em razão de sua beleza, acabei por me inscrever e começar a treinar com mais motivação para superar mais essa empreitada.

Desde o início do ano venho treinando (24ª semana), porém, tenho plena consciência que meu preparo ainda não é o adequado para enfrentar 21km. Estou bastante atrasado em relação a minha planilha que já previa para esse fim de semana passado um longão de 19Km que foi feito parcialmente, somente 13,64Km, em 1h e 29min.
Ainda tenho hoje e quinta feira para treinar, porém não pretendo forçar nada. Vou procurar apenas correr sem me preocupar com melhoria de performance. Vou apenas colocar o corpo para se mexer a noite ouvindo de preferência algum tipo de música que me deixe bastante motivado para percorrer de casa (canal 7) ao canal 1 ida e volta sem forçar e sentir cansaço.
Meus amigos Celso, Nilson e Ezequiel estarão em Floripa também e com certeza aproveitaremos a sexta à noite e o sábado para conhecer um pouco da cidade e ainda para bater aquele papo durante os jantares e almoços que acontecerão.
Minha estratégia para a corrida será exatamente a que venho treinando. Vou tentar correr em 6min e 30s por Km e percorrer os 21Km em 2h e 16min. Se conseguir será um grande presente para um cara que a bem pouco tempo já não conseguia acreditar que voltaria a correr, desaconselhado a continuar inclusive pelo médico ortopedista e pelo médico nutrologista.
Deixo aqui alguns dados sobre meu treino de domingo, prometendo contar exatamente como foi minha jornada pela orla praiana de Floripa, assim que retornar do passeio.

(Trajeto percorrido de casa ao emissário submarino)


(Cadência, Elevação e Ritmo Cardíaco)


(Rítmo Cardíaco e Tempo a cada Km Percorrido)




Um grande abraço
Marildo Nascimento
Obs: 1 - Achei muito caro o jantar de massas oferecido pela organização. Não vale a pena!
2 - Se alguém souber um passeio imperdível por lá e quiser indicar... fique a vontade e escreva no Comentário abaixo.

quarta-feira, 1 de junho de 2011

O primeiro passo para a vitória é o desejo de vencer! 2ª Etapa do Santista - 2011

Domingo de sol com temperatura de 17ºC. Céu de brigadeiro. Nenhuma nuvem. Vento frio mais nada insuportável pelo contrário, bem agradável.
A corrida seria bem próxima a minha casa, entretanto levantar cedo nesses dias é uma obrigação! Tudo arrumado no dia anterior para facilitar. A Equipe estaria presente com no mínimo 27 amigos.
A 2ª Etapa do Campeonato Santista ocorreu no dia 29 de maio e teve sua largada com um leve atraso. O aumento de pessoas em razão do sucesso dessas provas foi motivo para uma muvuca insuportável quando da largada. Realmente, o aumento de pessoas demonstra a falta de estrutura da Semes/Santos para esse tipo de evento com mais de 1500 corredores. Os problemas devem ser imensos, tipo CET, parceiros e outros devem causar transtornos difíceis de serem contornados. A medalha não foi algo significativo uma vez que era exatamente igual a do ano passado.
Bem mas vamos ao que interessa realmente. A Equipe começou a chegar por volta da 7h e 30min e nossa tenda já se encontrava montada. O pessoal da Fisioterapia Unisanta esteve mais uma vez presente e deu aquele apoio. Tivemos uma sessão de alongamentos e algumas dicas para o respectivo aquecimento.
A largada como disse anteriormente foi algo surpreendente, enquanto alguns já estavam chegando na praia muitos ainda nem sabiam que o início da prova já havia sido dado. A sinalização para o início foi bastante fraca e impediu que os participantes tivessem o devido conhecimento. Sendo assim, como não existe tempo líquido nessa prova, eu e alguns amigos ficamos prejudicados em torno de no mínimo 2 minutos. Meu tempo bruto foi de 57min e 35s entretanto meu tempo Garmin 405 CX líquido foi de 55min e e 58s.
Mas isso não impediu o divertimento, afinal estamos ali não só para correr, mas para ver amigos e se divertir. O trajeto esse ano foi alterado e o percurso foi quase todo pela orla da praia o que permite a todos uma visão muito bonita de nossos jardins e ainda dos prédios tortos existentes na cidade.

Tivemos uma participação impecável dos amigos Clayton, Paulinho, Leandro e Zé Luiz que correram na casa abaixo dos 45 minutos. Estrearam em nossa Equipe os amigos Laércio (Batatinha), Bazzali e Marcelo e todos foram muito bem! Wandyck mais uma vez fez pódio e os amigos Carlos Donizete, João Paulo, Luiz Claudio, Emile e Edson estiveram muito bem também. Parabéns em especial aos amigos Emile (8 min), Rodrigo (11min), Miguel (8min), Vinicius e Carlos (5min), Mauro(6min) e Sidney(7min) que baixaram seus tempos de maneira radical e significativa. Outros amigos também baixaram seus tempos e vale à pena conferir em nosso site os respectivos tempos da turma em nossa página “Destaque do Ano”. Luciane mais uma vez conseguiu completar a prova em 46min provando que o objetivo de correr sub 45min está bem próximo.
A volta de Amaral as corridas e a participação de Celso, Manuel, Mauro, Sidney e Nilson estiveram dignas dos maiores elogios.
Os amigos Nadson e Laércio merecem um parágrafo especial. Estão saindo do total sedentarismo para a loucura das corridas de rua e mostraram muita coragem e motivação, além de serem amigos que agregam valor ao grupo em razão de estarem sempre felizes e dispostos.
Marcelo também correu pela primeira vez com o nosso uniforme e mostrou que aos poucos vai voltar a correr bem. Problemas no joelho fazem com que ele ainda não esteja 100% mas tenho certeza que com calma e com o apoio do grupo ele em breve estará correndo de maneira bastante tranqüila.
O amigo Fossa que sempre me passa após o 8º Km estava muito feliz ao completar a prova prometendo que na próxima fará em muito menos tempo e estará com certeza disputando posição com a rapaziada com muita garra.
Vale lembrar que os tempos de todos os amigos estão baixando significando desta forma que todos estão levando muito a sério essa grande brincadeira. Não posso deixar também de agradecer a minha irmã Silvia que esteve presente fotografando a rapaziada e a minha tia Marina que acordou cedo e foi ao local só para dar aquele alô e torcer para o seu sobrinho e afilhado. A nota triste fica para a perda das inscrições dos amigos Defeu, Jorge, Paulus e Patrícia que não compareceram e não justificaram as ausências. Vamos torcer para que eles recuperem suas inscrições junto a Semes/Santos.
Foram classificados entre os 19 primeiros de suas respectivas categorias e com isso obtiveram pontos no Campeonato Santista os seguintes amigos: Luciane, Clayton, Wandyck, João Paulo e Miguel.
A disputa em nosso campeonato interno (Destaque do Ano) que valerá troféus nas categorias Geral, Velocidade, Esforço, Superação e Comparecimento está bastante acirrada e todos ainda tem chances de faturar!
O ganhador do quadro de medalhas fabricado pelo amigo Menotti sorteado ao final da prova foi Manuel Broco de Andrade.
Os vencedores da prova foram no masculino Paulo Roberto A. Paula com o tempo de 28min e 53s e no feminino Angelina das Graças Rafael com o tempo de 36min e 58s.
Abaixo algumas fotos da rapaziada.

(Pessoal ajudando na montagem de nossa tenda)



(Após a prova a rapaziada saboreando as delicias da tenda)



(Nadson e Batatinha pura motivação X sedentarismo)



(Bazzali no Km 9 num último arranque)



(J. Paulo, Leandro. Emile e Carlão... só alegria!)



(Fossa após me ultrapassar no Km 9)



(Parte da rapaziada reunida ao final)



Abraços
Marildo Nascimento